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你可知按哪三个穴位减肥最快

对于想减肥的人，必须要找准减肥的方法，否则会起到反作用。减肥最好的方法就是利用中医减肥，中医减肥副作用少，减肥彻底，不反弹。而在中医减肥当中，穴位减肥是大家首选的减肥方法，那你可知按哪三个穴位减肥最快？辰时（清晨7点？9

明星主播瘦身操

对明星来说，上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜，她们是如何维持造就自己的身材呢？让我们把这些招术学起来，你也可以是个最上镜头的妹妹～（蓝心湄）＊瘦手臂：1.双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈（从小圆画到大圆，速度要慢

快速围观教你如何快速减掉手臂的赘肉

生活中有很多朋友特别是女性朋友，对于自己的粗壮的手臂感到很困扰，手臂较粗穿衣服不好看不说，还影响到整体的气质形象。特别是夏天，对于手臂粗的MM们更难过，那么怎么能轻松瘦手臂呢，下面跟着小编一起来看看吧。如何最快瘦手臂：哑

针灸减肥过程要注意什么

针灸减肥越来越受到女性的青睐，但是在你减肥之前有些关于针灸减肥的常识是你一定要了解的。下面就来看看吧。减肥期间不要间断针灸减肥治疗期间不要间断，有条件者最好每日1次，最少坚持3个疗程，才能取得较好的远期疗效。肥胖重症者，

OL午餐食谱 10天这样吃必瘦

以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤！Day 1～4午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋

脸部刮痧减肥要注意什么

刮痧是一种传统的中医治疗方式，在多种疾病的治疗上都是有着显著地效果的，如今刮痧更是被运用到减肥上，给众多的减肥人士提供了帮助。专家指出刮痧减肥运用到不同的部位需要注意的事项是不同的，下面就向大家介绍一下脸部刮痧减肥应该注

想进行瑜伽减肥你一定要了解这9个瑜伽减肥误区

现阶段人们出现了一种减肥潮，减肥没有年龄限制，老年人减肥是为了身体更加健康，年轻人减肥则是为了收获纤细性感的身材。说起减肥方法，现在瑜伽减肥成为了很多人追捧的减肥方式，练习瑜伽不仅可以修身养性还可以美体塑形减肥瘦身。今天

脸胖的人怎么最快瘦脸

女人除了要保持体形的纤细苗条之外，脸型也是非常重要的。现在的人都非常的喜欢精致小巧的V型脸，可是对于有些脸胖的人来说用什么方法可以瘦脸，让胖脸变小呢？到底什么样的方法瘦脸是最快了呢？这些问题都是胖脸MM比较关心的话题，下

经常做拔罐减肥会怎样？有什么好处

减肥的方法是很多，但是找不到一种适合自己的方法，就不如不减，不正确的减肥方法，不仅减肥效果不好，还会对身体健康不利。那选择怎样的减肥方法好呢，现在有很多的人都利用拔罐减肥的方法来减肥，经常拔罐减肥会怎样？经常拔罐减肥会出

青岛博士祛斑联合疗法，让你无斑更美丽！

黄褐斑！＆mdash；＆mdash；美丽与健康的杀手黄褐斑发病范围极广，往往经久不褪，被称为＆ldquo；美丽与健康的杀手＆rdquo；。据华东地区著名激光专家、青岛博士主任林美回主任介绍，黄褐斑是一种获得性色素沉着性皮

韩国5色减肥法吃成瘦美人

韩国5色食物减肥法这种神奇的减肥方法只要有意识地摄入红、黑、黄、白、绿五种颜色的食物，无需计算卡路里，即便吃很多也不怕长胖。赶紧跟着小编看看该吃什么减肥吧!首先记住食物的5种颜色吧!红-促进新陈代谢，快速燃烧体内脂肪。红

早上跑步可以减肥吗长期跑步的好处

拥有一个苗条的身材是每个人的梦想，那么减肥就是一个非常引人关注的话题，我们都知道当今减肥的方法有很多，其最常见的的就通过节食来减肥。可节食减肥对于那些爱吃的朋友们是一个非常大的挑战。除了节食还有运动，运动也是可以减肥的哦

按摩减肥燃烧你的脂肪

过年放纵吃喝，天气又冷得实在让人受不了，只想窝在被窝睡觉、看电视、不要出门、不要动，过完年的结果就是体重又上升了，怎么办才好？与其成为沙发椅上的＆ldquo；马铃薯＆rdquo；，不如赶快减肥瘦身行动！1.效法梅花越冷越

腹部脂肪堆积？这些方式可以帮助大家减肚子

腹部脂肪堆积不仅不利于形象，同时也有损于健康，因此大家一定要重视起来。对于腹部脂肪堆积严重的朋友来说，减肥是非常重要的，那大家应该怎么办呢？有哪些方式能帮助减肥者更好的减去腹部堆积的脂肪呢？剪腿转球仰面平躺，将球紧紧夹于

9个细节加速减肥燃脂

高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗？其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。拆分多个阶段把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几

燕麦可以让你快速减肥快来看看燕麦减肥法吧

很多女性都想自己有一个曼妙的身姿，走在大街上希望成为一道亮丽的风景线，吸引着无数男人的目光，说到这里，其实我们保持一个完美的身材是多么的渴望，一些朋友也都在为如何减肥发愁着，市面上充斥着各种关于减肥的虚假广告，今天来为大

儿童肥胖影响生长发育可能造成矮小

记者采访时了解到，探讨“小胖墩夏令营”在治疗儿童肥胖症中的作用，其方法采用集中管理、饮食、运动、教育等相结合，结论是对小胖墩减肥行之有效。中南大学湘雅三医院儿科杨作成教授提醒肥胖孩子的家长：在你们有空时，多陪陪自己的孩子

减肥运动后体重不减反增

减肥运动后为何增重？运动在减肥中主要起着两个重要作用，包括：1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。2.提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。看起来，在这两点的作用下，我们运动后体重不下降

春季减肥不花钱的好方法，保持均衡饮食很重要

春天真是减肥的好时候，看着电视上吹的天花乱坠的减肥药，你是否心动呢？今日小编就教你不花钱的减肥方法，让你也能轻松减去满身的脂肪。健康饮食的均衡很重要要牢记“平衡营养，平衡热量”，这就要求我们做到“早上吃饱，中午吃好，晚上

活力踏板操 踏出活力身材

现在的时尚运动真是花样越来越多，可以让人在不知不觉中练出好身材，还丝毫不觉得乏味。瑜伽、健美操已不稀奇，拉丁、街舞、普拉提这样的词汇更是层出不穷，令人应接不暇。而活力踏板操作为一种时尚健康的运动方式，越来越受到广大女性的

轻松告别腹部赘肉的妙招

现在许多久坐办公室人的腹部容易产生多余的赘肉，这无疑对我们在穿衣服和健康都有不小的困扰。那么有什么比较好的方法能帮助我们减去腹部多余的赘肉呢？下面给大家介绍轻松告别腹部赘肉的妙招，供大家参考。仰卧起坐身体仰卧，让家人帮忙

热量的知识

热量的作用正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。热量的3种来源热量来自于碳水化

摇曳一夏雅塑奥利司他让你变身减肥实干家

夏天是裙摆飘扬的季节，也是疯狂减肥的季节。不管是真胖子还是伪胖子都在这个火热的夏季热火朝天的减肥，瘦的想更瘦更劲爆的身材，胖的更是连做梦都想把浑身的赘肉都割去。运动、节食、按摩、针灸、游泳等各种方法都试了，体重计上的数字

博士15分钟安全蜕变，热爆岛城！

悄悄变美的秘密自从＆ldquo；美女经济＆rdquo；的社会效应横空出世以后，各地就如雨后春笋般冒出大大小小的医疗美容机构，屡屡传出影视明星和选美选手整形美容的消息。在这股整形风潮的冲击下，许多求美心切的爱美女性对自身塑

击剑比赛和任何体育竞赛一样，都是需要运动员与观众进行互动的竞赛项目。观众良好的行为举止，不但有利于顺畅地观看比赛，而且有助于运动员在场上保持良好的比赛情绪。（1）观众进入和退出场地时要有序，一般要提前到达场地，这是对运动

42岁的周海媚保持25岁的身材秘密

周海媚，这个在演艺圈起起伏伏叱咤数年的女星，如今已是42岁的＆ldquo；高龄＆rdquo；，但是越老却越觉得，这个女人，保养功力实在了得！皮肤紧致有弹性，身材也很完美，42岁的高龄，却拥有着25岁的身材和脸蛋，究

欧美明星减肥菜单一览

在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。第一招：多嗑纤维食物处女座代表明星：摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬（左图）、乡村歌后崔夏宜尔伍特质：对节食和运动很积极，平

拔罐减肥的作用大吗？

一、减肥作用火罐内压对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快,产热及脂肪消耗增加,即可减去体表脂肪,又可减去体内深层脂肪,从而达到安全、

春季减肥五种美食饱吃不怕胖

导读：想要减肥又不想要节食，这样的吃吃喝喝就能瘦的减肥方法是再适合你不过了。在春季减肥美食面前，你根本就不用忍着食欲，想吃就吃，照样还是能瘦！一、蔬菜减肥时，蔬菜是很好的一种选择。蔬菜大多含有较为丰富的维生素、矿物质以及

瑜伽告诉你如何迅速拥有美腿

“瑜伽体位—战士系列”是瑜伽中经典而常用的体位姿势，今天介绍的战士第二式以美化腿部为主，而且动作简单易学，告诉你如何迅速拥有迷人的美腿。练习瑜伽体位—战士第二式一、以山式站立。二、深吸气，两腿分开比肩宽，两臂侧平举与肩

有什么办法可以瘦腿？瘦腿运动有哪些？

不少女性都觉得自己腿型不是很好看，穿裤子时很苦恼。有没有什么办法可以瘦腿？瘦腿运动有哪些？相信各位都在积极寻找。小编总结了亮点建议，希望可以满足各位需求。如果你想成功瘦腿，赶紧看过来。瘦腿运动一1、吸气，双手打开，右脚向

通过运动减肥体重减一斤需要多长时间呢

很多人都想通过运动减肥来实现瘦身的目的，我们都知道运动减肥就是要消耗掉身体里多余的热量，那么这个热量是怎么计算的呢，如何知道自己运动了多长时间就可以掉一斤肉呢？今天下编就对问题为大家做详细的介绍，你也可以根据自己的运动量

三种方法助你拥有易瘦体质

许多容易变胖的人都会非常羡慕别人的易瘦体质，因为易瘦体质能够让我们轻松快速的减肥瘦身，那么如何才能变成易瘦体质呢？下面，小编就给大家支招，大家来看看易瘦体质减肥法，让你轻松变成易瘦体质。一：调整睡眠：首先，需要把睡眠时间

不能错过的中医减肥疗法是什么？

现在能够帮助减肥的方法越来越多，不少人会选择运动来进行减肥，当然也有一部分的人会选择使用减肥产品，中医减肥也是其中一种方法。那么不能错过的中医减肥疗法是什么？赶紧一起来了解下吧。一、降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制

热恋让你悄悄发胖的5个陷阱

＆ldquo；恋爱之前身材明明很好的，怎么恋爱以后不知不觉就胖了这么多呢？＆rdquo；正在热恋的MM们你是否遇到这种问题了呢？让小编来告诉你热恋中让你悄悄发胖的5个陷阱，千万别被爱情冲昏了头脑哦。＞＞＞减肥小心周末两天

晃晃悠悠减肥毛巾操 15天瘦臂

别小看一条普通的毛巾，通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼，长期坚持不仅能塑造美好的身体曲线，还能预防都市白领中常见的肩周病、脊椎病。现在，只要拿起你家里的小毛巾，就能享

美女教练母其弥雅 演办公室瑜伽诱惑

素有“亚洲第一美女瑜伽教练”之称的母其弥雅近日现身某办公室，把自己自创的适合办公室白领们活动的瑜伽动作传授给大家。素有“亚洲第一美女瑜伽教练”之称的母其弥雅近日现身某办公室，把自己自创的适合办公室白领们活动的瑜伽动作传授

八种穷人快速减肥法减肥也不需要花钱

减肥最好的方法当然就是去健身房接受专业的燃脂训练，然而在现实生活中，很多人没有那么多时间，经济条件也不允许，于是大家都拿没钱去健身房作为减肥失败的借口。其实没钱也可以减肥，小编给大家推荐了八种穷人快速减肥法，减肥不需要花

瘦脸2招像打了瘦脸针

在我瘦脸的道路上，几乎尝试了网上所流传的各种办法，我就不一一都写出来了，怕误导某些和我一样急于求成的亲，我把我觉得有用的瘦脸办法总结几条，这个瘦脸也要内外一起努力的!外部瘦脸方法：1、按摩瘦脸简单版：取出珍珠般大小的按摩

小腿肌肉松弛怎么办？这几个动作一定要做

纤细紧实的小腿是很多爱美人士的追求，但是是时尚不少人却存在小腿肌肉松弛的情况，这样非常的难看，让大家苦恼不已。有什么方法能解决吗？自然是有的，今天小编就教大家几个简单的在床上就能完成的紧实小腿的方式。1、将枕头夹在小腿中

原配当街怒打小三负心汉上前阻止

2011年6月29日，在河南许昌春秋广场，一名中年妇女抓着“小三”的头发扭打在一起，市民见状，纷纷赶紧上前制止。2011年6月29日，在河南许昌春秋广场，一名中年妇女发现老公与一女子的行为暧昧，于是怒气冲冲地冲上抓着“小

天气要转暖，快练瑜伽减掉粗手臂

瘦手臂瑜伽运动＆mdash；＆mdash；举手臂雕塑部位：手臂线条左右手轮流往上举，这样举50下TIPS：膝盖也可以上下摆动。瘦手臂瑜伽运动＆mdash；＆mdash；蹲马步雕塑部位：手臂、大小腿、小腹双手往前水平，向

简单办公室减肥动作做苗条气质美人

很多白领亚健康，身材走型，为帮助大家解决这些困扰，下面编辑推荐5个办公室减肥动作，缓解肩颈腰椎疼痛，美化身体曲线，提升白领气质，教你做一个苗条优雅的女人。一、座椅后仰双手合十头后仰端坐，双手合十置于胸前，吸气，头部后仰；

普洱茶减肥注意饮用时间更享瘦

据研究，普洱茶对塑造身材很有用，既有瘦腹功效，还能帮助降脂，那么怎么喝普洱茶减肥效果好呢？瘦身专家告诉我们饮用普洱茶减肥最好能注意饮用时间，下面我们一块来看看喝普洱茶减肥的具体方法!普洱茶减肥注意饮用时间更享瘦早餐：1.

减肥中的人不要吃火锅，吃火锅也别点肥牛肥羊

　冬天吃火锅，肥牛肥羊永远是唱主角的，几个人就能轻松吃下好几大盘。奉劝大家，肥牛肥羊虽然涮食很美味，但其中脂肪含量太高，少吃为妙。很多女性平时一点肥肉也不吃，但对吃火锅时涮的肉片却一点也不忌口。为什么呢？原因可能主要有

苦瓜快速减肥不反弹原因就在这3招

说到减肥食材让人最难忘的方法就是苦瓜，用苦瓜减肥的朋友肯定都记忆犹新，苦瓜粉具有一定的减肥效果，不过只靠吃苦瓜粉来减肥效果是非常有限的，另外苦瓜粉是一种凉性的食物，即使是为了减肥也不适合长期食用，并且在经期是不能食用苦瓜

踏板操是人人都适合的时尚运动

如今，健身房里最受时尚女性追捧的健身运动当属踏板操了。踏板操是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，因此，它具备了健美操的所有特点。但与健美操有所不同的是，它对练习者的舞蹈水平并没有太多要求

七日瘦身瑜伽最佳练习时间

七日瘦身瑜伽是瑜伽动作与舞蹈的结合体，针对上围，手臂，小腹，大腿和臀围脂肪，有很好的塑形效果，从而深受减肥人士的喜爱。但是需要提醒大家的是练习七日瘦身瑜伽也要选择合适的时间段，不同时间练习瘦身效果也好不一样，那么七日瘦身

带你走进日韩整形美容

以服务著称的日式整形美容外科协会要求严在日本，整形美容称为美容外科，有专门的美容外科协会组织。由于协会对整形医生的准入要求很严，因此日本美容手术的项目没有中国开展得广泛，做得最多的美容项目是脸部除皱、隆胸、激光脱毛等。年

孕妇产后吸脂康复修长身段

孕妇产后吸脂康复修长身段。孕妇们除了忧虑宝宝的安康，也忧虑个人的身体的曲线。产后肥胖症是普遍存在的，但是怎么康复之前的完满身段呢？医学美容医院威望整形美容教授，向产后母亲引荐吸脂瘦身。孕妇产后吸脂教授说，我们要知道，就是

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